دہی صحت کے لیے فائدہ مند سمجھی جاتی ہے، لیکن اس کے مکمل فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے صحیح وقت اور مناسب مقدار میں استعمال کرنا ضروری ہے۔
جاپان میں 6.2 شدت کا زور دار زلزلہ، بلٹ ٹرین سروس معطل کردی گئی
غذائی ماہرین کے مطابق، رات کے وقت دہی کھانا صحت پر منفی اثرات ڈال سکتا ہے، کیونکہ دہی کی ٹھنڈی تاثیر ہاضمے کی سستی، بلغم میں اضافہ، جوڑوں کے درد اور موٹاپے کا سبب بن سکتی ہے۔ طبی ماہرین دہی کھانے کا بہترین وقت صبح یا دوپہر بتاتے ہیں۔
رات میں دہی کھانے سے مندرجہ ذیل نقصانات ہو سکتے ہیں:
– **ہاضمے میں خرابی:** رات کے وقت نظامِ ہاضمہ سست ہوتا ہے، جس کی وجہ سے دہی کھانے پر پیٹ میں گیس یا ہاضمے کے دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
– **بلغم اور سوجن:** دہی کی ٹھنڈی تاثیر بلغم پیدا کر سکتی ہے، جو جوڑوں کے درد یا جسم میں سوجن کا باعث بن سکتی ہے۔
– **وزن میں اضافہ:** رات کو دہی کھانے سے اضافی کیلوریز جسم میں جمع ہو سکتی ہیں، جس سے وزن بڑھنے کا امکان ہوتا ہے۔
– **کولیسٹرول:** رات کے وقت دہی کا استعمال کولیسٹرول کی سطح بڑھانے کا سبب بن سکتا ہے۔
– **سانس کے مسائل:** خاص طور پر وہ افراد جو پہلے سے سانس کی بیماریوں میں مبتلا ہیں، ان کے لیے رات کو دہی کھانا زیادہ نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔
اس لیے دہی کو دن کے اوقات میں استعمال کرنا زیادہ مناسب ہے، تاکہ اس کے صحت بخش فوائد حاصل کیے جا سکیں۔
