کچھ لوگ صبح اٹھتے ہی نیم گرم پانی میں تھوڑا سا نمک ملا کر پیتے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ اس سے وزن کم ہوتا ہے، ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور جسم میں پانی کی کمی دور ہوتی ہے۔ کچھ لوگ گلے کی خراش اور نزلہ زکام میں بھی اسے مفید سمجھتے ہیں۔
دراصل ہمارے جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم اور میگنیشیم جیسے الیکٹرولائٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔ نمک میں موجود سوڈیم جسم میں پانی کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اسی لیے کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ نمک والا پانی انہیں زیادہ ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔
ہاضمے کے حوالے سے بھی یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ نمک ملا پانی ہاضمے والی رطوبتوں کو بڑھاتا ہے، جس سے کھانا آسانی سے ہضم ہوتا ہے۔ لیکن اس بارے میں ابھی ٹھوس سائنسی ثبوت زیادہ نہیں ہیں۔
گلے کی تکلیف میں البتہ گرم نمکین پانی سے غرارے کرنا ایک پرانا اور آزمودہ گھریلو ٹوٹکا ہے۔ اس سے بلغم صاف ہوتا ہے اور گلے کی جلن میں عارضی آرام ملتا ہے۔
کچھ لوگ یہ بھی کہتے ہیں کہ اس میں موجود میگنیشیم ذہنی سکون دیتا ہے اور جلد کے لیے اچھا ہے۔ ویسے بھی پانی پینا جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے، جو اس کی صحت کے لیے ضروری ہے۔
لیکن ایک بات یاد رکھیں، نمک کا زیادہ استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر جن لوگوں کو بلڈ پریشر کا مسئلہ ہے، انہیں اس طرح کا کوئی ٹوٹکا آزمانے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔ عام طور پر سادہ پانی اور متوازن غذا ہی جسم کے لیے کافی ہوتی ہے۔
