جاپانی واکنگ یا چہل قدمی کا طریقہ کار کیا ہے اور صحت کیلئے کتنی بہترین ہے؟

چہل قدمی کو صحت کے لیے بہترین سرگرمی سمجھا جاتا ہے، مگر جاپانی چہل قدمی کے مخصوص انداز سے اس کے فوائد میں نمایاں اضافہ ممکن ہے، اس طریقہ میں تین منٹ تیز رفتاری سے چلنے کے بعد تین منٹ سست روی سے چہل قدمی کی جاتی ہے اور یہ عمل پانچ بار دہرایا…