سردیوں میں قوت مدافعت بڑھانے کے لیے ماہرین غذائیت سیب اور مالٹے دونوں کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن ہر پھل کے فوائد الگ ہیں۔
مالٹے میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو فوری طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور زکام، بخار جیسی بیماریوں میں مفید ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سوزش کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
پنجاب بڑی تباہی سے بچ گیا، ’را‘ کے 12 دہشتگرد گرفتار، حساس مقامات، اداروں کی تصاویر برآمد
دوسری جانب سیب دیرپا توانائی فراہم کرتا ہے اور اس میں موجود ریشہ آنتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ہاضمے کو درست رکھتا ہے اور طویل مدتی بنیادوں پر مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
ماہرین کے مطابق سردیوں میں دونوں پھلوں کو ایک ساتھ کھانا فائدہ مند ہے، کیونکہ مالٹے فوری قوتِ مدافعت دیتے ہیں جبکہ سیب طویل مدتی صحت اور توانائی کے لیے اہم ہیں۔ اگر کسی شخص کی خاص طبی حالت ہے تو غذائی تبدیلی سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
