ایک نئی تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ سونے سے پہلے ڈیری مصنوعات جیسے دودھ، پنیر اور آئس کریم کھانے سے ڈراؤنے خواب آ سکتے ہیں، خاص طور پر اُن لوگوں کو جو لیکٹوز برداشت نہیں کر پاتے۔ معدے میں گیس یا تیزابیت نیند میں خلل ڈالتی ہے اور خواب پریشان کن بناتی ہے۔ مسالہ دار اور میٹھی غذائیں بھی خوابوں کو متاثر کرتی ہیں۔ محققین کا کہنا ہے کہ نیند کا معیار اور خوابوں کی نوعیت کھانے کی عادات سے جڑی ہے، اس لیے نیند بہتر بنانے کے لیے خوراک کا دھیان رکھنا ضروری ہے۔
