ذیابیطس جیسے دائمی مرض سے محفوظ رکھنے میں مددگار آسان عادات

اگر آپ ذیابیطس ٹائپ 2 جیسے دائمی مرض سے محفوظ رہنا چاہتے ہیں تو یہ کوئی مشکل کام نہیں۔ صرف مخصوص غذاؤں کو معمول بنانا اور اعتدال میں جسمانی سرگرمیاں جاری رکھنا ہی کافی ہے۔ ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے۔ جرنل *Annals of Internal…