ایسا مانا جاتا ہے کہ کیلشیئم سے بھرپور غذائیں اور باقاعدہ ورزش ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے نہایت اہم ہیں۔ عام طور پر یہ بھی کہا جاتا ہے کہ کیفین والے مشروبات، جیسے چائے اور کافی، ہڈیوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ لیکن کیا واقعی چائے پینے کی عادت ہڈیوں کو کمزور کرتی ہے؟
سائنس دانوں کی مختلف تحقیقی رپورٹس اس حوالے سے دلچسپ نتائج پیش کرتی ہیں۔
اگرچہ کچھ مطالعات میں اشارہ دیا گیا ہے کہ کیفین کا زیادہ استعمال ہڈیوں کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، لیکن شواہد یہ بھی بتاتے ہیں کہ چائے میں موجود قدرتی مرکبات کیفین کے اثرات کو متوازن کر دیتے ہیں۔
تحقیقات کے مطابق چائے پینے سے جسم میں کیلشیئم کی سطح کم نہیں ہوتی، اور نہ ہی ہڈیوں کی کثافت پر کوئی نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔ دراصل چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور ورم کش اجزا ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق درمیانی عمر کی خواتین اگر روزانہ ایک سے تین کپ سبز چائے پیتی ہیں تو ان کی ہڈیوں کی مضبوطی برقرار رہتی ہے۔
حالیہ چینی تحقیق میں ایک کلینیکل ٹرائل کے ذریعے یہ بھی ثابت کیا گیا کہ جینیاتی طور پر چائے پینے کے عادی افراد میں ہڈیوں کی کثافت زیادہ پائی گئی، خصوصاً 45 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں میں۔
محققین کا کہنا ہے کہ یہ تحقیق اس خیال کو رد کرتی ہے کہ چائے ہڈیوں کو کمزور بناتی ہے۔ اس کے برعکس، اگر اعتدال میں پی جائے تو چائے ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے — خاص طور پر ان افراد کے لیے جو قدرتی طور پر اس مشروب کے شوقین ہیں۔
